Szerintem már mindenki látott olyan filmet amiben Dwayne Johnson játszott.(Halálos iramban sorozat,Herkules,G.I.Joe stb...)Ebben a cikkben az ő edzéstervét illetve az életrajzát láthatjátok.Akkor térjünk is rá az edzéstervre amit itt láthattok:
Mell:
Hát:
Kar:
És akkor az…
Tömegnövelelő étrend, 80kg
étel/ital
mennyiség
fehérje
szénhidrát
zsir
energia
1.
Scitec Nutrition Anabolic Whey
30 g.
21.5 g.
3.8 g.
1.5 g.
116.00 kcal
2.
Zabpehely
100 g.
14.4 g.
64.3 g.
6.8 g.
386.00 kcal
3.
Banán
50 g.
0.65 g.
12.1 g.
0…
A húzódzkodó programok rákfenéje
Ez az edzésterv tehát nem saját agyszüleményünk, hanem Chris Shugart-é, akitől már olvashattatok a Builderen egy igen kiváló cikket a tökéletes edzéstervről. Miről is szól a dolog?
Nos, Chris szerint a legtöbb húzódzkodó…