Lassan 1 éve vagyok testépítő DE egészen mostanáig nem ittam fehérje turmixot és nem szedtem Tömegnövelőt sem egészen mostanáig.Tegnap változott meg miden mert vettem egy 100% Whey protein professional fehérje port.Ami mint a neve is mutatja tejsavó fehérjét tartalmaz.Én…
A Pain & Gain 2013-as amerikai bűnügyi vígjáték, melyet Michael Bay rendezett, a film főszereplői Mark Wahlberg, Dwayne Johnson és Anthony Mackie. A film egy 1999-es cikksorozaton alapszik, melyet Pete Collins írt a Miami New Times-ban, majd Collins 2013-ban egy…
Szerintem már mindenki látott olyan filmet amiben Dwayne Johnson játszott.(Halálos iramban sorozat,Herkules,G.I.Joe stb...)Ebben a cikkben az ő edzéstervét illetve az életrajzát láthatjátok.Akkor térjünk is rá az edzéstervre amit itt láthattok:
Mell:
Hát:
Kar:
És akkor az…
Tömegnövelelő étrend, 80kg
étel/ital
mennyiség
fehérje
szénhidrát
zsir
energia
1.
Scitec Nutrition Anabolic Whey
30 g.
21.5 g.
3.8 g.
1.5 g.
116.00 kcal
2.
Zabpehely
100 g.
14.4 g.
64.3 g.
6.8 g.
386.00 kcal
3.
Banán
50 g.
0.65 g.
12.1 g.
0…
A húzódzkodó programok rákfenéje
Ez az edzésterv tehát nem saját agyszüleményünk, hanem Chris Shugart-é, akitől már olvashattatok a Builderen egy igen kiváló cikket a tökéletes edzéstervről. Miről is szól a dolog?
Nos, Chris szerint a legtöbb húzódzkodó…