A testépítés alapszabályai
1. Naponta 5 étkezz 2-3 óránként.
2. Az összetett alapanyagokra helyezd a hangsúlyt.
3. Sose legyél túledzett mert akkor nem nő az izom.
4. Egymás után ne edz két napnál többet.
5. Edzés után a fehérjeturmixodat 30 percen belül idd meg.
6. Mindig legyél higgadt.
